kreatyna jaka

Jaka jest najlepsza kreatyna ? Jakosciowo nie cenowo. Tak ok. 300 gram.

Witam chciałbym usyskac pomoc w doborze suplementów próbowałem z białkiem hi tec c-6 nie służyło mi to , l-glutamina jest ok zastanawiam się nad kreatyną tylko jaką i co do tego mógłbym jeszcze brac , mój cel to przytyc ale nie wiele max 2 kg , cwicze 3 x siłownia+aeroby/tyg, rower i 2-3 razy w miesiącu siatkówka

[...] mój staż na siłowni to ok 9 msc dość solidnych treningów ;) Przez ten czas jedynie 2 opakowania Ostrowii WPC do tego jako taka dieta ;) Od maja planuję zacząć cykl do tego kreatyna + białko Ostrowii. Myślałem nad połączeniem Uniwersal Storm ( http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html ) + owe białko Ostrwii. Co o tym [...]

[...] swoje osiągi w sporcie. Trenuje piłkę nożną, chciałbym się dalej rozwijać i do was pytanie jakie odżywki, napoje bym mógł zacząć brać? poszukałem już trochę w internecie i dużo osób wspomina o BCAA, Isostar, jakaś kreatyna ( jeżeli tak to jaka ? ) i witaminy olimp. Co o tym sądzicie? jakieś konkretne produkty? dodam że ćwiczę jeszcze na siłowni.

[...] na obóz i chciałbym zastosować jakieś suplementy Myślę nad : -Olimp Vit-Min Multiple Sport -Olimp Iso Plus Sprt Dring Powder I co jeszcze byście polecili ? Myślałem nad kreatyna ale jaka i w jakiej dawce i jaki cykl , formę chcę zbudować na Lige Senirów i Junirów tj 12.09 , 19.09 . I jeszcze bym chciał zrzucić z 4-5kg co polecacie oprócz [...]

Polubiłem kreatynę Olimp w wersji Creapure ale nie mam jak dawkować w szkole. (nie ma możliwości rozmieszania) Czy opłaca się kupić kapsy albo tabletki? Jaka jest zasadnicza różnica między nimi i czy kreatyna zawarta w tych formach też jest w wersji Creapure(w przypadku olimp)? I jeszcze jedno, dlaczego są tak duże skoro 5g kreatyny to łyżeczka?

[...] od miesiąca robie sobie koktajle ( jakieś 50g białka) i narazie spożywam tylko to. Myślałem o zakupie kreatyny żeby troche nabrać siły.. Czytałem o tym sporo i myślę że kreatyna może mi pomóc. Jaką polecicie dla początkującego ? Mam 1.90 i jakieś 76-77kg wagi. Dietę mam już ułożoną, zaczynam ostro od następnego tygodnia. Mogę wydać max 70zł

Czytajac duuuzo mpostow na tym dziale doszedlem do wniosku ze tak naprawde jakby zebrac wszytskie opinie to okazaloby sie ze moze poza kreatyna gainera i bialka to wszystko tak naprawde niewiele dziala i wogole szkoda kasy!!!:( Zatem prosze was o opinie o to co jest warte kupna i/lub swej ceny. Nie chodzi mi zbytnio o firmy ale bardziej jaka [...]

witam wszystkich fanów sfd:), mam pytanie: powiedzcie w końcu jak brać tą kreatynę:/!! bo jest tyle wersji co chyba jej rodzajów. Raz czy dwa razy dziennie w dzień który się cwiczy i po ile gram, ile w dzien wolny od cwiczen i w jakich porach?? oraz ile powinien trwać cykl i jaka powinna być minimalna przerwa żeby zacząc znowu trenować z kreatyną [...]

Pytanie nr1 : Jaką ilością wody powinienem popijać 5 kapsułek kreatyny ?? http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html Pytanie nr2 : Jak biorę te kapsułki to 1 po drugiej odrazu czy po jakimś czasie ? Pytanie nr3 : Czy można brać kreatynę jak się ćwiczy w domowych warunkach ?? Troszkę mniej sprzętu.. Wzrost : [...]

Witam Teraz zaczynam trening siłowy z kreatyną. Na siłownie zchodzić będę 4 razy w tygodniu. Natomiast w pozostałe dni aeroby(basen,bieg,rower) Co jeść w które dni, jaką diete zastosować, żeby szła siła i troche się wyrzeźbić(JEST Z CZEGO). Jak dla mnie to jest bardzo skomplikowane co zajadać(dla was może nie). Takie połączenie usery z forum [...]

Witam glupi temat ale dla mnie bardzo przydatny jaka kreatyna/stacki są najlepsze by poszla bardziej przyblizona "sucha masa"+ siła... ? Jestem po paru cyklach ostatni byl S+S... PS: Co myslicie o KAIZEN Xtreme Creatine lub Cloucie ?? Chodzi mi o rodzaj nie firme itd.

Płeć: Męska Waga: 85kg Wzrost: 181 cm Staż : 3 lata Dieta: Zbilansowana Suplementy: Kreatyna Siemka mam problem , otóż ćwicząc już 3 lata bez przerw mam problem , otóż co chwile slysze dwie wersje najwazniejsze jest czucie miesniowe , a inni mowią ze trzeba ciagle ciezar dokładać , ja staram się dokładać ciezar ale z czuciem a efekty nie są jakies [...]

[...] zaczynalem juz jak mialem z 16 lat i cwicze do teraz jednak czesto robilem przerwy. Mam 180cm i 72 kg, chcialbym przytyc i zastanawiam sie nad Weider mega mass 4000 3kg+kreatyna. I tutaj jest problem, czy ten mega mass jest odpowiedni czy moze polecacie cos innego i czy mozna do tego dorzucic kreatyne (jaką najlepiej)Piszcie wszystko co [...]

Jaka jest teraz najmocniejsza kreatyna na rynku,która daje najlepsze efekty ?

czesc, jak wiadomo każda kreatyna działa różnie na różne organizmy. To co daje dużo sily jednemu, nie da nic innemu. Ja kupowałem kretke tylko Olimpa, ale kilka dni temu znajomy z siłki przyniósł kreatynę Kaizen'a mówiąc, że to jest najlepsze kretka jaką kiedykolwiek miał, a brał bardzo dużo radzaji kretki. Czy znacie tę firmę? Jakiej jakości są [...]

[...] masy mięśniowej bo warze 68kg i mam 187cm wzrosru. Odczuwam bóle w plecach odcinek lędźwiowy i chce wzmocnić ten obszar brałem już białko serwatkowe ale nic nie pomogło czy kreatyna do dobry pomysł ? Jeżeli tak to jaka bo nie chce się pompować wodą. Treningi: pon. muay thai wt. crossfit (siłowy) sr muay thai czw. crossfit pt muay thai sob boks/ [...]

Aktualna waga 90kg, wzrost 178, bf koło 24%, płaska 100x4, przysiad 150x4, martwy 140x4. Planuję konkretny cykl redukcyjny teść, tren, master typowo redukcyjne: clenbuterol + sarm MK-677 Kreatyna, beta alanina, białko, witaminy itp. Trening: 4 dni trening siłowy + 30-40 minut cardio 1 dzień przerwy. Mam takie pytanie, jaka dieta będzie dla mnie [...]

Mam pytanie bo chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc fizyczna oraz zmniejszyc swoja wage, biegam codziennie a do tego zapisuje sie jeszcze do klubu pilkarskiego gdie bede mial treningi. Nie wiem jaka odzywka jest najlepsza bo mam ich kilka na oku takich jak: BCAA, Carbo, IZO Plus, Kreatyna, Zma, ALC, ALA, Tauryna i Guarana. Doradzcie mi ktore sa [...]

[...] mięśniowej. Jaką dietę stosować? jak trenowac? Opowie ktoś w streszczeniu, lub poda linki do dobrych poradników. Nie chce jeszcze zaczynać branie supli, więc proszę pomijać odpowiedzi typu "kreatyna polecam". Jeżeli chodiz o pomiary, to 176cm i 65kg ;) będę wdzięczny za pomoc, gdyż wiele to dla nmie znaczy, i chciałbym wreszcie dostrzec efekty!